Существует много способов сохранения и укрепления здоровья детей дошкольного возраста. Сегодня я хотела бы обратить ваше внимание на гимнастику после дневного сна.

  Гимнастика после дневного сна – один из методов сохранения здоровья

 дошкольника. Она состоит из комплекса мероприятий облегчающих переход от сна к бодрствованию.

Пробуждение – является одним из важнейших моментов, способствующих нормальному протеканию жизненно важных процессов для ребенка.

Каждый ребенок имеет свои особенности пробуждения. Одни дети встают после дневного сна бодрыми и веселыми. Другие ещё длительное время остаются в полусонном состоянии. Гимнастика пробуждения поможет детям любого возраста безболезненно, без слез и капризов, перейти от дневного сна к полноценной игровой деятельности.

Зачем детям нужна гимнастика после сна.

Во время сна все процессы в организме замедляются. Сразу после пробуждения в нервной системе сохраняется преобладание тормозных процессов, у ребёнка снижена умственная и физическая работоспособность, практически все виды чувствительности, существенно понижена скорость реакций. Заторможенное состояние центральной нервной системы может сохраняться в течение нескольких десятков минут или даже нескольких часов. Столь длительный переход от состояния сна к состоянию бодрствования не только не удобен, но и вреден для здоровья детского организма, которому после пробуждения предъявляются психические и интеллектуальные нагрузки, когда нервная система еще не готова их воспринять. Поэтому очень важны мероприятия, помогающие облегчить переход от сна к  бодрствованию. Гимнастика после дневного сна помогает детскому организму

«Проснуться» - устранить некоторые последствия сна (вялость, сонливость, слабость и др);

увеличить тонус нервной системы;

усилить работу основных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, системы желез внутренней секреции и других);

повысить умственную и физическую работоспособность детского организма;

улучшить настроение и самочувствие ребёнка.

Поможет в профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата, в профилактике простудных заболеваний.

Воспитатель: Кириленко Н.А.