Цель: сконцентрироваться на своих чувствах, научиться изображать их при помощи цвета, улучшить эмоциональный фон.
Материалы: бумага для акварели, акварель, кисти, баночка с водой.
Сядьте удобно, расслабьтесь, закройте глаза. Дышите спокойно и глубоко. Представьте или вспомните такой момент, когда вам было очень радостно. Обратите внимание на свои ощущения. Вам тепло или холодно? Возможно вы ощутили какой-то вкус, почувствовали запах или необычный звук. Перед глазами появилась яркая картинка. Постарайтесь разглядеть цвета, которые возникают в вашем воображении, возможно это какие-то формы, линии или пятна. А теперь медленно откройте глаза и изобразите то, что вы увидели.
Рекомендации: обязательно обсудите рисунок, предложите его сохранить и смотреть на него если вдруг станет грустно, чтобы поднять своё настроение.