Зрительная гимнастика имеет огромное значение в работе с детьми, так как является профилактикой зрительного утомления и напряжения,  снижения остроты зрения.

Упражнения для тренировки зрения.

1. Движение глазными яблоками вправо и влево.

2. Движение глазными яблоками вверх и вниз.

3. Вращение глаз по часовой стрелке и против часовой стрелки.

4. Фиксация взгляда на кончике носа

5. Моргание

После каждого упражнения, закрыть глаза, расслабиться (30-40 сек.)

Важным является проведение зрительной гимнастики  индивидуально дома, в бытовой, игровой деятельности, на прогулке.

     Рекомендуются следующие упражнения для проведения зрительной гимнастики в домашних условиях (двигаются только глаза, голова неподвижна):

- вправо – влево;

- вверх – вниз;

- далеко – близко (удалять и приближать предмет);

- по кругу – слева – направо;

- по диагонали – снизу – вверх;

- по диагонали – сверху – вниз.

Показ предмета для зрительной гимнастики осуществляется в медленном темпе, чтобы ребёнок до конца проследил движение предмета, который должен быть крупным, ярким. Глаза должны двигаться по широкой, большой амплитуде. Предмет показывается чуть выше уровня глаз. Он не должен сливаться по цвету с вашей одеждой и окружающей обстановкой.

Для гимнастики можно использовать также мелкие индивидуальные предметы и проводить её по словесным указаниям: посмотри вверх, вниз. Необходимо учитывать быстроту реакции вашего ребенка и соответственно этому выбирать для проведения гимнастики игрушки или словесную инструкцию.

После выполнения ребенком продолжительной зрительной работы вблизи обязательно переводим его взор вдаль: предлагаем посмотреть на какой-либо предмет, расположенный в глубине пространства.

Для улучшения кровообращения глаз существуют следующие упражнения, которые выполняются через каждые 20-25 мин зрительной работы.

Исходное положение каждого упражнения – стоя или сидя.

- Совершите 10-15 колебательных движений глазами по горизонтали справа-налево, затем-направо.

- Совершите 10-15 колебательных движений глазами по вертикали: вверх-вниз и вниз-вверх.

- Совершите 10-15 круговых вращательных движений глазами слева – направо.

- То же самое, но справа-налево.

Полезно также проводить с ребенком игры,  которые помогут сохранить и улучшить остроту зрения вашего ребенка: на раскрашивание, лабиринты (следить за осанкой ребенка), разрезные картинки, мозаика, лепка из пластилина, нанизывание бус и другие.

 Гимнастика для глаз показана всем, кто страдает глазной патологией, испытывает зрительное напряжение, а также для профилактики зрительных расстройств при длительной нагрузке. Это один из приёмов оздоровления детей, проводится в целях предупреждения нарастающего утомления, для укрепления глазных мышц и снятия напряжения. Благотворно влияет на работоспособность зрительного анализатора и всего организма.

Берегите зрение детей!